Как избавиться от храпа.
В чем же причина этого физиологического явления? Прежде всего, оно обусловлено анатомическим строением гортаноглотки человека – вибрацией её мягких тканей. Часто провоцирующими факторами храпа являются ожирение, злоупотребление алкоголем, а так же различные заболевания носоглотки.
Безусловно, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и рациональное питание – это огромный шаг на пути к избавлению от этого недуга, однако такой путь для многих оказывается тернистым и слишком долгим.
В таком случае на помощь «храпунам» спешат современные средства медицинской техники. Остановимся на некоторых из них.
Капа от храпа - изготавливается из медицинского силикона, повторяет рельеф твёрдого нёба и строения зубного ряда. Капа позволяет регулировать воздушный поток за счет незначительного выдвижения вперёд нижней челюсти. Происходит физиологическое напряжение корня языка и, как следствие, укрепление мягкого нёба. В результате регулярного использования капы происходит значительное уменьшение ночного храпа, а зачастую и полное его исчезновение. Однако её применение имеет ряд противопоказаний: заболевания дёсен – их кровоточивость и шатающиеся зубы, а так же неправильный прикус и затруднённое носовое дыхание.
Существуют и более сложные, но и значительно более дорогостоящие гаджеты, позволяющие избавиться от храпа – «умная кровать». Встроенные в неё датчики позволяют фиксировать момент начала храпа. При этом кровать начинает трансформироваться, изменяя при этом позу спящего человека, на, подходящую для правильного дыхания.
На рынке медицинской техники встречаются и более дешевые аналоги умной кровати – например «умная подушка». Принцип её действия подобен умной кровати, однако в подушке регулируется лишь её объем, изменяя положение головы.
К сожалению, отзывы потребителей последних двух приспособлений говорят о том, что далеко не во всех случаях «умная» техника оказывается эффективной. Они становятся практически бесполезными для храпунов «со стажем».
Зачастую наиболее эффективными оказываются фармакологические средства, позволяющие избавиться от воспаления носоглотки, вазомоторного ринита, а так же, укрепляющие мышцы гортани. В их число входят различные аэрозоли, капли и средства для полоскания.
Старайтесь избегать переутомления и стрессов - они не способствуют здоровому сну. Увлажняйте в спальне воздух. Иногда даже такой мелочи бывает достаточно для того, чтобы обеспечить себе и окружающим «тихую ночь». И, конечно же, необходимо помнить, что главным вашим помощником в решении вопросов здоровья, является опытный квалифицированный врач. Играть на реальные ставки либо просто отдыхая lotoru-clubs.com/ можно по этой ссылке.