ПП омлет с курицей и тыквой

Идеальным вариантом вкусного и полезного обеда может стать сочный, не очень калорийный и нежный куриный омлет с тыквой и пряным травами, который можно подавать в теплом виде со столовым хреном или горчичным соусом.
Тем, кто любит более сытный обед, рекомендуется подавать такой омлет с каким-нибудь гарниром, например, с отваренным рисом или ароматной гречкой.
Ингредиенты:
- травы прованские (8 г);
- измельченный лук зеленый (30 г);
- пищевое масло кокосовое (15 г);
- тыквенная мякоть (260 г);
- соль морская (по вкусу);
- пастеризованное молоко (65 мл);
- измельченная паприка сладкая (6 г);
- сырые яйца куриные (семь штук);
- оливковое масло (15 мл);
- небольшой лук-шалот (одна штука);
- филе куриное (290 г).
Процесс приготовления:
Почистить небольшую луковицу и очень мелко ее порубить, переложить на сковороду и при постоянном помешивании обжаривать несколько минут в горячем оливковом масле.
В то же время необходимо очистить от кожицы промытое куриное мясо и нарезать маленькими кубиками, переложить на ту же сковороду и при регулярном помешивании обжаривать с луком на огне средней силы до румяного цвета.
Добавить рубленый зеленый лук и насыпать прованские травы, затем посолить компоненты и обжаривать их под крышкой еще две минуты, в то же время нужно почистить тыкву и не очень крупно натереть ее.
Отжать тертую тыквенную массу и переложить на сковороду, добавить кокосовое масло и продолжить процесс жарки тыквы с куриным мясом еще шесть минут на самом слабом огне.
В отдельную посуду влить охлажденное молоко, добавить сырые яйца и по вкусу насыпать соль, отправить в ту же посуду паприку и взбивать компоненты миксером несколько минут до образования очень пышной массы.
Залить молочно-яичной смесью обжаренные компоненты и перемешать, готовить ПП омлет под крышкой на небольшом огне примерно пять минут, затем его нужно немного остудить и выложить на блюдо.
Далее ПП омлет из куриного мяса и тыквы нужно посыпать какой-нибудь ароматной зеленью и подавать в теплом виде с крупяным гарниром или без него.
Прекрасным дополнением к тыквенно-куриному омлету с зеленью может стать какой-нибудь простой салат из мясистых помидоров или огурцов. Можно также подавать это полезное блюдо на обед с домашними соленьями или пикантным соусом, а также с кусочками подсушенного цельнозернового хлеба.
Хозяйкам на заметку:
Такой ПП омлет получится еще более вкусным, если использовать для его приготовления тыкву самого сладкого сорта. Не отказался бы просматривать неописуемое порно, не уделяя внимания на регу? В таком случае, предоставляем возможность наведаться на наш интернет-портал! Исключительно для ценителей видео порнографического направления, мы предоставили коллекцию видео на сайте , способных разбавить ваш досуг. Интернет-портал отличается юзабельной навигационной системой, которая предоставляет возможность посмотреть порно в соответствии с вашими потребностями. Зайдите на ту категорию роликов, которая вас влечет, и насладитесь воспроизведением классных порнографических фильмов в отличном качестве!